Inicio hoje o P90X - Programa de 90 dias de exercícios para perda de peso, fortalecimento e definição de músculos.
Vi muitos vídeos no YT que me motivaram a ao menos tentar, confesso que não estou muito animada, sinto um cansaço absurdo, não é preguiça, é falta de forças físicas para atividades como estas.
Inicio com muitas expectativas, porém ao mesmo tempo tenho consciência que não será fácil.
Neste programa inclui um orientações sobre a alimentação, está todo em inglês, assim que tiver todos os dados passo à vocês.
A princípio não é difícil entender que para funcionar este programa, tem que controlar (esforce-se) na alimentação, as coisas básicas que todos nós sabemos, evitar frituras, gorduras, excesso de açucar (eu já troquei por adoçante à quase dois meses e não sinto falta), enfim doces etc.
Altura:
Peso:
Exercícios:
Abaixo uma pequena amostra das video-aulas do P90X
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