Sim, agora é pra valer!
Uma segunda-feira típica para quem quer iníciar uma atividade, uma dieta, certo?
Então vamos lá:
Ah, e nada melhor que ter mais pessoas participando, se vc que está lendo este post e quer iniciar o P90X, não hesite em nos mandar um email, vamos nos ajudar, EM EQUIPE e com APOIO as chances de desistir são menores, mesmo que já tenhamos iniciado à um bom tempo, iremos lhe orientar no que for possível para que vc (assim como nós) consiga também.
Antes tomamos um copo de 200ml de Massa200 - Suplemento, para ter um pouco de energia, já que nossa alimentação hoje foi muito fraca em termos nutricionais. (Vamos procurar um substituto de refeições com mais nutrientes).
Inicio da primeira aula P90X.
Finalizamos o primeira aula:
Ela: Quando começamos parecia muito bobo e até simples os exercícios, mas quando chegou aos 15 min. eu tive que parar e descansar, já estava suando e com o batimento cardíaco estava extremo, senti uma leve tontura. Voltei nos 20 minutos finais da aula, com muita dificuldade, não consegui realizar todos os exercícios exatamente como mostrado, fiz o que pude no meu limite, se você também sente esta dificuldade, não se desanime é normal para quem tem levado uma vida sedentária, faça no seu limite, mas não pare de se movimentar, nem que seja pulinhos de um lado ao outro (como eu fiz em vários momentos).
Dificuldade: Alta (para os sedentários)
Após: Dores nas costas e abdomên principalmente.
Difilculdade: Alta (sedentário também!)
Após: Dor de cabeça, vontade de chorar ('-' que drama)
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